Закаливание детей раннего возраста
Как вырастить ребенка сильным, выносливым и здоровым? Для этого, с первых недель жизни ребенка, гимнастика и закаливание должны стать важной частью воспитания малыша.
С чего же начать? Первое, что надо сделать, это дать возможность ребенку дышать чистым воздухом. Комнату, даже в холодную погоду, надо проветривать несколько раз в день, открывая форточку на 15 мин. Исполнилось новорожденному 2 недели, если он здоров - выносите его на 15-20 минут на улицу «погулять». Прогулки нужно проводить ежедневно. Начинать прогулки зимой для ребенка 3-4 недельного возраста при температуре -5С, а с 2 - 6 месяцев - при температуре -10 С, а в возрасте от 6 месяцев до 1 года – при температуре не ниже -15 С. Время первоначальной прогулки 15-20 минут, постепенно увеличивают добавляя по 3-5 минут до 1,5-2 часов.
Всего желательно гулять зимой с детьми по несколько раз в день 3-4 часа, летом 6-8 часов.
Основные принципы закаливания детей
1. Проводить закаливающие процедуры постоянно.
2. Увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно.
3. Учитывать настроение, состояние ребенка, проводить процедуры в форме игры.
4. Начинать закаливание можно в любом возрасте.
5. Не допускать как переохлаждения, так и перегревания ребенка.
6. Правильно подбирать одежду и обувь: они должны быть из натуральных тканей и материалов. 7. Сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем. 8. Никогда не курить в присутствии ребенка.
9. Соблюдать последовательность применения закаливающих процедур: воздушный, солнечный, водный.
10.Учитывать индивидуальных особенностей и возможностей ребенка.
Воздушные ванны - являются первым мягким и эффектным средством закаливания. Смена пеленок, переодевание раздевание малыша перед купанием – это и есть первые воздушные ванны. Полезно сочетать воздушные ванны с выполнением приемов массажа, гимнастических упражнений. Закаливание воздухом 2-3 летних детей проводится в виде воздушных ванн в сочетании с утренней гимнастикой, ребенок занимается в легкой одежде (трусы, майка, тапочки), при температуре воздуха в комнате 18-20 градусов.
Прохладный воздух положительно воздействует на ребенка во время ежедневных прогулок на улице, при температуре воздуха не ниже 10 градусов мороза. Очень полезная закаливающая процедура, существенно снижающая частоту простудных заболеваний – это хождение босиком. Приучать ребенка нужно постепенно.
Солнечные ванны. Под влиянием ультрафиолетовых лучей под кожей из провитамина Д вырабатывается Д3, который крайне нужен для организма для профилактики рахита. Приступать к закаливанию солнечными лучами можно только после подготовки ребенка к этому виду закаливания воздушными ваннами. Детям первого полугодия солнечные ванны рекомендуется проводить при температуре воздуха в тени не ниже 20-23 С0 с общей продолжительностью 2 до 10 мин. Дети в возрасте 6-12 мес. могут получать солнечные ванны при температуре в тени не ниже 15-20 С0, продолжительность ванны от 5 до 20 мин. Дети в возрасте старше 1 года после предварительного пребывания в тени (нескольких дней в «кружевной тени деревьев») могут быть выведены под прямые лучи солнца. Впервые дни продолжительность процедуры не должно превышать 5-6 мин.
Польза закаливания
Закаленные дети гораздо реже болеют. После проведенных процедур закаливания, сон у детей глубокий, спокойный, во время сна ребенок полностью расслабляется и не пробуждается от звука и света. Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Зиннатова Лилия Равилевна
фельдшер кабинета здорового ребенка педиатрического отделения
ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ».