С 8 по 14 июля проходит Неделя сохранения иммунной системы
Иммунная система объединяет органы и ткани, которые обеспечивают защиту организма от генетически чужеродных клеток и веществ, поступающих из окружающей среды (вирусов и бактерий и т.д.), а также от клеток собственного организма, которые могут выйти из-под контроля, например, опухолевых клеток.
Каждый день в нашем организме могут появляться злокачественные клетки – по причине генетической предрасположенности или под влиянием факторов внешней среды. Иммунная система постоянно борется с мутировавшими клетками и уничтожает их, не давая им превратиться в опасную опухоль и стать причиной болезни.
Как определить состояние иммунитета?
На сегодняшний день, для оценки состояния иммунной системы, широко используется иммунограмма. На основании сведений об иммунитете можно скорректировать проводимое лечение и оценить его эффективность. Обычно, такой вид исследования проводят, когда страдают длительными частыми простудами, хроническими инфекциями пищеварительного или респираторного тракта, аллергией, злокачественными опухолями, аутоиммунными заболеваниями. Тогда результаты иммунограммы помогут специалисту скорректировать проводимое лечение и оценить его эффективность.
Факторы, негативно влияющие на иммунную систему:
- курение;
- употребление алкоголя;
- недостаток сна;
- стрессы;
- неправильное питание.
Важно помнить, что наше здоровье тесно связано с работой иммунной системы.
Как сохранить иммунитет?
Чтобы иммунитет мог правильно функционировать, не стоит вмешиваться в его работу и пытаться искусственно стимулировать его. Для того, чтобы иммунная система выполняла свою функцию, нужно соблюдать принципы здорового образа жизни.
Существуют продукты, которые помогут укрепить защитные функции организма. К ним относятся - лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, ягоды, каши из цельного зерна, миндаль и кисломолочные продукты. Также, способствуют сохранению иммунитета умеренные физические нагрузки, закаливание организма и правильное питание.
#полезныесоветынаселению