Остеопороз
Что такое остеопороз?
Остеопороз – это медленный процесс разрушения костной ткани. Костная ткань становится менее плотной и хрупкой. У больных с остеопорозом многократно возрастает риск переломов. При данном заболевании вы можете сломать кость даже при небольшой нагрузке на нее. В большинстве случаев остеопороз обнаруживается только после возникновения перелома.
При остеопорозе наиболее характерны переломы шейки бедра, позвонков, области запястья, однако переломы в других областях также могут свидетельствовать о наличии этого заболевания. Именно остеопороз является основной причиной переломов шейки бедра, часто встречающихся у женщин старше 65 лет.
Больше всего остеопорозу подвержены люди преклонного возраста и женщины в период менопаузы. Менопауза является самой важной причиной развития остеопороза. После прекращения менструального цикла яичники перестают вырабатывать эстрадиол - гормон, «удерживающий» кальций в костях. Также у мужчин в возрасте старше 65 лет снижается уровень гормона тестостерона, который «удерживает» кальций и препятствует обеднению костной ткани.
Диагностика остеопороза
Современная медицина располагает достаточно эффективным методом распознавания остеопороза на самых начальных его стадиях - ультразвуковой диагностикой костной ткани (денситометрией). Обязательно следует пройти костную денситометрию женщинам через 1-2 года после наступления менопаузы.
Профилактика остеопороза
Очень важно, чтобы в вашем рационе каждый день присутствовали продукты, богатые кальцием и витамином Д.
К продуктам, богатым кальцием, относятся:
- молочные продукты, различные типы сыров;
- рыба;
- зеленые овощи: брокколи, китайская капуста, листовая капуста, петрушка;
- цельнозерновые продукты из всех видов злаковых и бобовых культур.
При необходимости возможно назначение препаратов кальция и витамина Д.
Также для профилактики остеопороза рекомендуется: допустимая физическая активность (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика, плавание), пребывание на солнце, отказ от вредных привычек – курения, переедания, злоупотребления алкоголем.
Никогда не поздно задуматься о состоянии костей. Остеопороз может привести к тяжелым последствиям, которые будет сложно исправить. Если вы вовремя начнете профилактику и лечение остеопороза, приостановится дальнейшее разрушение костей, они восстановятся, и риск переломов снизится!
#полезныесоветынаселению