С будущими мамами проведено занятие о важности сохранения и поддержания психического здоровья
Цель этого занятия – повышение информированности о важности сохранения и поддержания психического здоровья.
На этом занятии Гульнара Камиловна рассказала, как не допускать развития негативных последствий для себя и будущего ребенка после перенесенной стрессовой ситуации, обучила навыкам контролирования и преодоления стресса, повышения стрессоустойчивости.
Помочь в этом могут: занятия релаксацией, аутотренинг, йога, регулярные умеренные физические нагрузки, любимое хобби, чтение книг, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, регулярно выделять время для отдыха, прогулки на природе, желательно всей семьей. Если все это не помогает, нужно обращаться к специалисту.
Также Гульнара Камиловна раздала буклеты «Мамин дневник. От теста до родов», с полезной информации для беременных, в котором содержатся том числе и советы для улучшения настроения, и профилактики депрессии.
#полезныесоветынаселению
