Проведено занятие на тему «Как сохранить стрессоустойчивость при артериальной гипертонии»
5 декабря в ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» состоялось очередное занятие в онлайн – школе для пациентов с артериальной гипертонией и заболеваниями сердечно – сосудистой системы. На занятии участвовали пациенты, получающие лечение в кардиологическом отделении больницы, также и пациенты посещающие врачебные амбулатории и фельдшерско – акушерские пункты (ФАП) района.
Занятие на тему «Как сохранить стрессоустойчивость при артериальной гипертонии» провела ординатор кафедры психиатрии и медицинской психологии ФГБОУ ВО «Казанский государственный медицинский университет» Минздрава РФ, врач – терапевт отделения неотложной помощи ГАУЗ «Городская поликлиника №21» города Казани – Виктория Курсина.
Виктория Алексеевна ознакомила пациентов со стадиями стресса, рассказала о негативном влиянии стресса на сердечно – сосудистую систему и на организм человека в целом, разъяснила механизмы преодоления стрессовых ситуаций.
При стрессовых ситуациях активируется центральная нервная система, которая дает сигнал железам внутренней секреции к выработке различных гормонов. Эти гормоны в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям. Их негативное действие осложняется тем, что современный человек редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологические активные вещества, появившиеся после перенесенного стресса, продолжают циркулировать в кровотоке в повышенных концентрациях, не давая успокоиться нервной системе и внутренним органам.
Важно знать пути преодоления стресса и уметь применять их в жизни.
К методам преодоления стресса относятся
1. Устранение причины – определить и устранить действие источника стресса.
2. Научиться адаптироваться – развивать навыки и находить ресурсы для уменьшения пагубного воздействия стресса.
3. Изменить отношение к стрессу - с отрицательного на нейтральное.
4. Уменьшить реакцию на стресс – выявление признаков стресса, устранить напряжение с помощью мышечного расслабления и дыхательных упражнений. Регулярные физические нагрузки в комплексе с дыхательными упражнениями также снижают вероятность развития депрессии и выгорания на рабочем месте.
Стрессы являются главными факторами риска возникновения и обострения многих заболеваний: сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, снижения иммунитета.
К негативным реакциям приводят не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия.
Чтобы справляться с негативным воздействием стрессовых факторов, многим людям достаточно регулярных физических упражнений, здорового питания и поддержки близких.
Лечение стресса медикаментозными средствами показано только по назначению врача.
#полезныесоветынаселению
