С 17 по 23 февраля Минздравом России объявлена Неделя сохранения мужского здоровья

21 февраля 2025 г., пятница

  С 17 по 23 февраля Минздравом России объявлена Неделя сохранения мужского здоровья.

  В этой статье вы узнаете о том, как воздействуют алкоголь, курение, а также соль, сахар и трансжиры на мужское здоровье.

  Алкоголь оказывает токсическое воздействие на многие системы нашего организма, в том числе на репродуктивную. Проникнув в кровь, алкоголь попадает в ткани половых желез, ухудшает формирование половых клеток и влияет на целостность генетического материала сперматозоидов. Алкоголь может вызвать сгущение крови вплоть до тромбоза капилляров, что приводит к кислородному голоданию половых клеток и их гибели. Так же алкоголь вызывает гормональные изменения в организме. При регулярном и длительном употреблении алкоголя снижается количество мужского гормона тестостерона, который замещается женским половым гормоном эстрадиолом.

  Более подробно о вреде алкоголя на репродуктивное здоровье мужчин читайте здесь: https://www.takzdorovo.ru/stati/vliyanie-alkogolya-na-reproduktivnoe-zdorove-muzhchin/

 Курение

 У курящих мужчин страдает качество спермы, и снижается концентрация сперматозоидов на 23%.

  По данным статистики, регулярное и частое употребление любых табачных изделий повышает риск развития импотенции на 65%. Кроме этого, вследствие ухудшения качества спермы возрастает риск появления проблем с зачатием на 75%.

  Курение мужчин увеличивает риск нежизнеспособной беременности у женщин. Это связано с повреждением сперматозоидов у курящего мужчины, что приводит или к затруднению оплодотворения яйцеклеток, или к зачатию нежизнеспособных эмбрионов.

  Не только курение сигарет, но и курение кальянов и вейпов отрицательно влияют на репродуктивное здоровье.

  Более подробно о влиянии курения на мужской организм здесь:

  https://www.takzdorovo.ru/stati/kurenie-i-reproduktivnoe-zdorove-/

  Соль - очень важно знать меру. В день можно употреблять не более 5 граммов - это примерно 1 чайная ложка. И нужно помнить, что в эти 5 граммов входит вся соль в рационе: не только в чистом виде, но и в соусах, мясных изделиях, консервах и других продуктах. Повышение нормы потребления соли повышает артериальное давление.

  Сахар - мы получаем достаточное его количество с фруктами, овощами, ягодами и медом. А для мужчин с окружностью талии более 102 сантиметров (при абдоминальном ожирении) сахар категорически противопоказан! Так же сладкое увеличивает риск развития кариеса, нарушения углеводного обмена и формирования сахарного диабета второго типа.

  Трансжиры (трансизомеры жирных кислот) способствуют повышению уровня холестерина в крови, что приводит к развитию атеросклероза. Обычно они содержатся в чипсах, сухариках, крекерах, луковых кольцах и кольцах кальмара, во всех блюдах во фритюре. Эти продукты вредны не только содержанием в них трансжиров, но и тем, что они способствуют увеличению массы тела. При ожирении показатели фертильности также падают.

  Таким образом, для сохранения мужского здоровья необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, а также сахара и продуктов, содержащих трансжиры, и следить за количеством употребляемой соли.

  *по материалам Минздрава России.

  #полезныесоветынаселению