Зимние радости без риска: как защитить себя и детей от травм

18 декабря 2025 г., четверг

Пришла зима, выпал снег, а с ним - время любимых развлечений: катания на санках, лыжах и тюбингах, игр в снежки и лепки снеговиков. Однако этот сезон также приносит морозы, гололед и повышенный риск травм. Чтобы зимние забавы оставили только приятные воспоминания, важно помнить о простых, но эффективных правилах безопасности.

Чаще всего зимой встречаются:

• Ушибы, переломы и вывихи;
• Растяжения связок;
• Обморожения;
• Травмы глаз и головы.

Как предотвратить падения и травмы опорно-двигательного аппарата:

1. Удобная обувь: выбирайте обувь на нескользкой, ребристой подошве.

2. Техника ходьбы: передвигайтесь не спеша, небольшими шагами, на слегка согнутых ногах. Руки должны быть свободны (не в карманах!) для сохранения равновесия.

3. Падения: при падении постарайтесь сгруппироваться и приземлиться на бок. Важно: не выставляйте руки вперед - это частая причина переломов верхних конечностей.

4. Лестницы: спускаясь по скользким ступеням, ставьте ногу вдоль ступеньки.

   Безопасность зимних развлечений:

   При катании на лыжах, коньках, сноуборде или тюбингах обязательно используйте защитную экипировку: шлем, наколенники, налокотники.

   Подбирайте спортивный инвентарь по размеру и уровню подготовки.

   Объясните детям правила: при катании нельзя толкаться, выезжать на проезжую часть, цепляться за транспорт. С горки спускайтесь по очереди.

   Осторожно со снежками! Не бросайтесь жесткими, ледяными комками или снежками с вмерзшими кусочками льда - это может серьезно травмировать глаза.

   Если травма все же произошла:

  Удар головой: приложите холод к месту ушиба. Немедленно вызывайте «скорую», если появились тошнота, рвота, головокружение, слабость или нарушение координации. Эти симптомы могут указывать на сотрясение мозга или черепно-мозговую травму.

  Травма глаза от снежка или ветки: как можно скорее обратитесь к врачу-офтальмологу.

Подозрение на перелом или вывих: обеспечьте покой поврежденной конечности, приложите холод и обратитесь в больницу. Не пытайтесь вправить вывих самостоятельно.

Особое внимание - дороге!

В гололед тормозной путь автомобиля увеличивается в разы. Переходите дорогу только по пешеходным переходам, убедившись, что все машины остановились. Яркая одежда со светоотражающими элементами сделает вас заметнее для водителей в темное время суток.

Будьте внимательны, предусмотрительны и берегите себя!

#полезныесоветынаселению