☀️ Профилактика падений у пожилых людей в летний период: как избежать травм
В летние месяцы риск падений не снижается, а меняет свои причины. Жара, легкая открытая обувь, мокрые поверхности после душа или полива в огороде - всё это может привести к тяжёлым последствиям (переломы лучевой кости, шейки бедра, ушибы головы). Цель нашей информации - сократить количество падений и сохранить активное долголетие.
🏡 Профилактика падений дома и в огороде
· В летний период особенно опасны политые дорожки и скользкая плитка на веранде. Используйте нескользящие резиновые коврики в местах возможного попадания воды.
· Обувь для дома и огорода должна иметь закрытый носок и рельефную подошву - босоножки на плоской гладкой подошве и шлепанцы неустойчивы.
· Обеспечьте достаточное освещение в сумерках - летом вечера длинные, но тени от деревьев могут скрывать перепады уровней грунта или случайные предметы.
🚿 Безопасное перемещение в ванной комнате
· После купания пол в ванной становится влажным. Обязательно используйте противоскользящие резиновые коврики с вакуумными присосками внутри душевой и на полу.
· Установите опорные поручни (есть вакуумные модели, не требующие сверления плитки).
· Перед выходом из ванной постелите сухой впитывающий коврик - мокрые следы на кафеле крайне травмоопасны.
🚶 Правила безопасной на улице
· В жаркую погоду выбирайте обувь на устойчивой рифленой подошве. Избегайте мягких шлепанцев на платформе и сандалий со скользящим кожаным низом.
· После дождя тротуары и бордюры становятся скользкими. Делайте мелкие шаги, не торопитесь, переносите центр тяжести плавно. Используйте трость или зонт-трость для дополнительной точки опоры.
🆘 В случае падения
Не пытайтесь вскочить резко. Сначала проверьте, двигаются ли конечности. При появлении острой боли оставайтесь на месте, перевернитесь на бок и позовите на помощь. Если боль отсутствует, поднимайтесь с опорой на устойчивый предмет (дерево, скамейку, стену).
✅ Выполнение данных рекомендаций снижает риск тяжелых переломов и сохраняет независимость пожилого человека на долгие годы.
Уважаемые читатели! Проверьте сегодня обувь своих близких, замените скользкие тапки и положите резиновый коврик в ванную - это займёт 5 минут, но может предотвратить серьёзную травму у пожилого человека.
Берегите себя и своих близких! 👴👵
#МамадышскаяЦРБ