В ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» медики провели цикл лекций приуроченных к Всемирному дню без табака – 31 мая 2022г.
В 2022 году кампания направлена на повышение осведомленности общественности в отношении воздействия табака во время его выращивания, производства и распространения, а также его отходов на окружающую среду.
Всего лекциями охвачено более 300 наших пациентов, начиная с кабинета диспансеризации, заканчивая отделениями стационара больницы.
Главная цель лекций - донести больше информации до пациентов о вреде курения, напомнить о здоровом образе жизни без вредных привычек.
Медицинская сестра кабинета профилактики Любовь Ибрагимова организовала раздачу материалов для проведения лекции, полезной литературы для пациентов.
К Вашему вниманию предлагаем несколько полезных советов из лекций, для избавления от пагубной привычки :
- если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы отвлечься от сигареты, например, позвоните хорошему знакомому, прогуляйтесь по коридору;
- не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней;
- не покупайте сигареты в большом количестве. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить;
- старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2;
- замените сигареты физическими упражнениями, прогулкой;
- не курите на пустой желудок;
- никогда не курите за компанию.
Выражаем благодарность медикам, проводившим пациентам лекции против табакокурения!