Профилактика зрительного утомления:

8 августа 2022 г., понедельник

 ✅ Организация рабочего места. 

Необходимо следить за правильным освещением, наклоном головы, положением рук и спины во время зрительной работы, следует добиваться отсутствия бликов света на рабочей поверхности.🙇‍♀️

 ✅ Настройки монитора. 

Рекомендуется настроить яркость и контрастность монитора таким образом, чтобы его свечение не выделялось резко на общем фоне. 

Не следует работать с электронными носителями информации в темноте, при отсутствии общего освещения.👩‍💻

 ✅ Режим зрительной работы. 

В процессе любой работы на близком расстоянии необходимо делать регулярные перерывы.☝️

 ( каждые 45 минут)

 ✅ Зрительная гимнастика. 

Во время перерыва необходимо выполнять простые упражнения, восстанавливающие кровообращение в шейно-воротниковой зоне и в области глаз.🙆‍♀️

 ✅ Частота мигательных движений. 

Необходимо контролировать частоту моргания, в случае возникновения сухости использовать увлажняющие капли.👁

 ✅ Использование очков 

Если вы плохо видите, напрягаетесь,обратитесь к офтальмологу,чтобы вам подобрали очки, линзы 🤓

Врач-офтальмолог, внешний совместить ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» Костина Марина Сергеевна