17 ноября – Международный день отказа от курения
Табакокурение – важнейшая проблема общественного здоровья. Особенно опасные последствия для здоровья возникают, если курение начинается в детском или подростковом возрасте. По данным ВОЗ, ранний дебют и стаж курения более 20 лет сокращает продолжительность жизни на 20–25 лет, по сравнению с теми, кто никогда не курил.
Согласно эпидемиологическим исследованиям, проведенным в России, установлено, что средний возраст начала курения 11–13 лет. В стране по минимальным подсчетам курит каждый четвертый подросток, а каждый десятый к 15 годам уже имеет серьезную табачную зависимость.
Какой ущерб здоровью наносит употребление табака?
- Курение увеличивает риск смерти от рака и может стать причиной онкологического процесса в любом органе.
- Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов и цереброваскулярных заболеваний.
- Увеличивает риск возникновения тромбов.
- Увеличивает риск развития язвы. Курение может вызывать рефлюкс – заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону – в пищевод.
- Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.
- Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей.
- Курение увеличивает риск развития аневризмы сосудов мозга. Такое состояние может привести к субарахноидальному кровоизлиянию, которое является одним из типов инсульта, и может вызвать обширное повреждение головного мозга и смерть.
- Кашель, простуда, хрипы и астма - только начало. Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония и эмфизема.
- Курение может вызвать импотенцию у мужчин и увеличивает риск развития бесплодия у женщин.
Курение табачной продукции — не просто вредная привычка, а настоящая никотиновая зависимость с неблагоприятными последствиями для здоровья. Позаботьтесь о своём здоровье – бросайте курить!
Положительные стороны отказа:
✓Постепенно восстановится работа органов дыхательной системы, объем лёгких увеличится и вернется к уровню здорового человека.
✓Выведутся из крови и тканей токсичные вещества.
✓Нормализуется процесс кровообращения.
✓Кровь будет лучше насыщаться кислородом.
✓Снизятся риски гипертонии, инсульта, инфаркта, онкологии и других патологий.
Главное — решительный настрой. Человек должен быть готовым к предстоящим испытаниям, особенно первые 72 часа. Изменится не только психологическое состояние, но и общее самочувствие. Органам придется перестраиваться на новый режим работы без искусственного стимулятора.
Когда станет легче после отказа от курения:
✓Уже через месяц симптомы табачной абстиненции стихают, устраняется мокрый кашель, улучшается внешний вид курильщика.
✓Через 2 месяца кровь и сосуды очищаются от токсинов, стабилизируется работа пищеварительной системы, активизируется обмен веществ.
✓Третий месяц воздержания радует улучшением памяти и мыслительных способностей, что связано с восстановлением функций мозга, повышается эластичность мышц, улучшается физическая выносливость.
✓На четвертом наблюдается нормализация гормонального фона, возвращается естественный цвет ногтей и зубов.
✓Через полгода происходит восстановление клеток печени и работы желчного пузыря, укрепляется иммунная защита организма.
То, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, ведет только к положительному результату. Заботьтесь о здоровье вместе с нами! Будьте здоровы!
Мартынова Ксения Алексеевна
врач – психиатр – нарколог поликлиники
#полезныесоветынаселению