Факторы риска развития заболеваний сердечно – сосудистой системы
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире, например, по данным ВОЗ, в 2016 году от заболеваний сердечно – сосудистой системы умерло 17,9 млн человек. В Российской Федерации сердечно-сосудистые заболевания также остаются ведущей причиной смертности населения на протяжении многих десятилетий.
На конец 2022 года в ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» с заболеваниями сердечно – сосудистой системы состоят на «Д» учете 9694 человек, из них с артериальной гипертонией – 6049.
Развитие ССЗ тесно связано с образом жизни людей и такими факторами риска их развития, как курение, нездоровое питание, недостаточная физическая активность, избыточное потребление алкоголя, избыточная масса тела, ожирение и психосоциальные факторы. При наличии этих факторов, как последствия, могут появиться повышенное артериальное давление, повышенный уровень глюкозы или липидов в крови, избыточный вес или ожирение, диабет. По этой причине во время прохождения всеобщей диспансеризации уделяется особое внимание пациентам из группы риска, у которых еще нет клинических проявлений заболеваний сердечно – сосудистой системы, но имеются факторы риска. Мужчинам старше 40 лет и женщинам за 50 необходимо регулярно обследовать сердечно-сосудистую систему даже без явных показаний.
Все сердечно-сосудистые заболевания делятся на заболевания сердца, артерий и вен.
Противостоять возникновению и/или прогрессированию имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний позволят следующие действия:
1. Здоровое питание. Питание должно быть источником здоровья, а не причиной болезни.
Частое потребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, животных жиров и продуктов, содержащих в большом количестве соль и сахар - приводит к ухудшению состояния. Также важно исключить из состава ежедневного рациона продукты, содержащие трансжиры. Трансжиры повышают уровень холестерина ЛПНП («плохого» холестерина») – соединений, которые вызывают сужение просвета артерий, приводя к сердечным приступам и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Содержание трансжиров в продуктах обозначается в их составе как «растительный жир», «кулинарный жир», «частично гидрогенизированный растительный жир» или «частично гидрогенизированные жирные кислоты». Поэтому читайте этикетки продуктов.
2. Борьба с лишним весом. Регулярная физическая активность способствует профилактике, а также уменьшению тяжести целого ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает уменьшать симптомы депрессии и тревоги.
3. Отказ от вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.
4. Избегать стрессовых ситуаций. Во время стресса сердце быстрее сокращается, в результате чего сосуды сужаются, появляется спазм и дальнейший скачок артериального давления. Во избежание стрессов рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе или на природе, научиться не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности, соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться и пр.
5. Постоянный самоконтроль артериального давления, для этого нужно вести дневник пациента, отмечать все показатели артериального давления, пульса, записывать график приема препаратов.
6. Регулярное прохождение диспансерных наблюдений и обследований.
#полезныесоветынаселению