Купание в проруби на Крещение: советы от ЛОР-врача
Врач - отоларинголог ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» Екатерина Викторовна Федорова уже 12 лет сама участвует в Крещенских купаниях.
Самой низкой температурой, при которой она окуналась, было -25°C, а в позапрошлом году не нарушая традиции, купалась и во время метели. Однако доктор подчеркивает: такой экстрим требует многолетней подготовки, опыта и отличного здоровья, и ни в коем случае не должен быть первым опытом окунания.
Екатерина Викторовна уверена, что ключ к безопасному купанию - заблаговременная и системная подготовка организма. Она сама практикует контрастный душ, обливания холодной водой и хождение босиком по холодной земле, а потом и по снегу.
Вот основные медицинские предостережения и советы от ЛОР-врача для тех, кто планирует окунуться в крещенскую купель.
Главные противопоказания:
1. Заболевания сердца и сосудов. Резкое погружение в ледяную воду вызывает мгновенный спазм сосудов, скачок давления и колоссальную нагрузку на сердце. Необходима консультация с лечащим врачом.
2. Хронические заболевания в стадии обострения. Окунание может спровоцировать серьезное ухудшение состояния.
3. Воспалительные заболевания (мочеполовой системы, ЛОР-органов, опорно-двигательного аппарата - такие как остеохондроз, артрит).
4. ОРВИ, грипп, повышенная температура. Организм уже борется с инфекцией, и дополнительный стресс крайне опасен.
5. Детский возраст. Купание в проруби противопоказано маленьким детям из-за несовершенства их систем терморегуляции.
Практические рекомендации для окунания от доктора:
Желательно окунаться не с головой, а по шее. При окунании с головой есть риск появления или обострения отита (воспалительное заболевание разных отделов уха).
Выбирайте только оборудованные места. Купайтесь исключительно в специально подготовленных прорубях (иорданях), где дежурят спасатели и медики. Это вопрос вашей безопасности!
Не задерживайтесь в купели. После быстрого трёхкратного погружения сразу же выходите из воды.
Правильно согревайтесь. Максимально быстро и тщательно вытритесь, наденьте сухую теплую одежду и обувь, уйдите в теплое помещение.
Выпейте согревающий напиток. После купания для профилактики заболеваний дыхательных путей идеально подойдет травяной чай с медом.
«Важно, чтобы решение окунуться было осознанным, идущим от души, а не данью моде или желанием быть «как все». Здоровье - это главное. Пусть крещенское купание станет для вас источником радости, сил и духовного очищения, а не риском для здоровья», - советует Екатерина Викторовна.
Поздравляем всех с наступающим праздником Крещения Господня! Желаем вам крепкого здоровья, душевной ясности, чистоты помыслов и благодати. Пусть этот светлый день принесет вам только радость и укрепление духа!
Фото от COLIBRI BKУSS - NЯMKA
#МамадышЦРБ