Основные ошибки при уходе за зубами

17 марта 2026 г., вторник

Здоровые и красивые зубы и десны - результат не только регулярных визитов к стоматологу, но и грамотного ухода в домашних условиях. Многие допускают критические ошибки, которые могут привести к серьезным стоматологическим проблемам. Давайте разберем самые распространенные из них.

Неверная техника чистки зубов

• Горизонтальные «подметающие» движения «вправо-влево».

Они не удаляют налет из‑под десневого края и между зубами, а лишь размазывают его. В результате - риск кариеса и воспаления десен.

• Сильный нажим.
  Чрезмерное давление травмирует десны, что приводит к кровоточивости и рецессии (патологическому смещению края десны в направлении корня зуба), стирает эмаль, особенно у шейки зуба.

• Пропуск зон.
  Чаще всего забывают о внутренней поверхности нижних передних зубов, дальних жевательных зубах и области у десневого края.

• Неправильный угол наклона щетки.
  Если щетка расположена параллельно зубам, она не проникает в десневую борозду - основное место скопления налета.

• Пренебрежение межзубным пространством.
  Зубная щетка очищает только около 60% поверхности зубов. Игнорирование межзубных промежутков ведет к развитию кариеса между зубами, воспалению десен и образованию зубного камня.

Рекомендация: Применять базовую технику (метод Басса):

• Разделите зубы на 4 зоны (верхняя/нижняя, правая/левая). В каждой зоне обработайте наружную поверхность, внутреннюю и жевательную, вертикальным методом, как будто вычищая остатки пиши по направлению от десны к краю зуба.

• Щетка ставится под углом 45° к десневому краю так, чтобы щетинки частично заходили в десневую борозду.

• Вибрирующие/дрожащие на одном месте (2–3 секунды) движения выбирайте для удаления налета из‑под десны, выметающие от десны к режущему краю - для наружной и внутренней поверхности, круговые - для массажа десен, горизонтальные - только для жевательной поверхности.

• Нажим легкий, без давления - щетина не должна деформироваться.

• Используйте зубную нить ежедневно перед сном. При плотных зубах или наличии ортодонтических конструкций рекомендуется приобрести ирригатор.

Когда нужно идти к стоматологу вне графика:

• кровоточивость при чистке зубов;
• неприятный запах изо рта (не связанный с употреблением резко пахнущих продуктов);
• подвижность зуба (не вызванная заменой молочных зубов на постоянные);
• изменение цвета эмали или десен;
• травмы зубов;
• дискомфорт при жевании.

Избегая перечисленных ошибок и следуя рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье полости рта на долгие годы.

Информация взята с портала МЗ РФ «Такздорово»  https://www.takzdorovo.ru/stati/5-osnovnykh-oshibok-pri-ukhode-za-zubami/