Эта неделя объявлена Минздравом России Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)
Цель недели - привлечь внимание общества к проблеме инсульта, напомнить о ранних признаках, критической важности своевременной помощи и возможностях профилактики.
Что такое инсульт?
Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения, при котором часть мозга лишается нормального кровоснабжения. В результате нервные клетки в этом участке начинают гибнуть, что может привести к стойким нарушениям функций организма: движений, речи, памяти и других.
Профилактика инсульта: как снизить риски
До 80% случаев инсульта можно предотвратить, контролируя ключевые факторы риска. Профилактика включает:
1. Контроль артериального давления. Регулярно измеряйте давление.
2. Здоровое питание. Сократите потребление соли, животных жиров, сахара и фастфуда. Увеличьте в рационе долю овощей, фруктов, злаков и рыбы.
3. Регулярная физическая активность. Не менее 30 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) ежедневно или несколько дней в неделю.
4. Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя значительно повышают риск инсульта.
5. Контроль уровня холестерина и сахара в крови. Регулярно сдавайте анализы и при отклонениях от нормы следуйте рекомендациям врача.
6. Борьба с лишним весом.
7. Лечение имеющихся хронических неинфекционных заболеваний, таких как мерцательная аритмия, сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия.
Инсульт - это не приговор, но состояние, где каждая минута на счету. Знание его симптомов и простых правил профилактики спасает жизни и помогает сохранить здоровье. Проявите заботу о себе и своих близких: поделитесь этой информацией, проходите диспансеризацию и будьте внимательны к сигналам организма.
#полезныесоветынаселению